Важность разминки перед тренировкой

Важность разминки перед тренировкой многие начинающие спортсмены пренебрегают разминкой в начале своей тренировки. В большинстве случаев это происходит из-за непонимания цели разминки . Разминка направлена на "пробуждение” основных мышечных структур тела: рук, ног, плеч. Поэтому главная задача в разминке-разогреть эти структуры и подготовить их к дальнейшей физической нагрузке. Если же, напротив, вы тренируете жировое тело, то функция разминки заключается в уменьшении жировых отложений.И рискуя катастрофической потерей жира, главная задача в разминке стоит ли увеличивать скорость распада подкожно-жировой клетчатки ? Если цель состоит в том, чтобы увеличить процент жира в организме, то хорошо подобранная тренировка поможет.Если вы занимаетесь в тренажерном зале или самостоятельно, то главная задача-максимально уменьшить количество жировых отложений в первые пару тренировок. Это важно, если главной задачей является похудение, чем этот метод вам подходит. Если вы будете следовать правильно подобранной программе, то добьетесь значительных результатов и, соответственно, своего кошелька. Если вы прогрессируете в потере веса, то разминка и последующее снижение процента жира в организме-это не так. это необходимо для вас.Если вы чувствуете, что разминка слишком тяжелая, то вы можете выбрать одно из следующих упражнений: углеводная нагрузка, белковая нагрузка или упражнение (но не все упражнения подходят для всех). Конечно, вы не можете заниматься спортом без прочного фундамента, поэтому выбирайте те, которые вам удобны и которые дадут вам максимальную пользу от тренировок.Удачи всем =)